重要です！

パフォーマンスピラミッドというものをご存知でしょうか？

競技をする際のパフォーマンスアップ・競技レベルを上げる際に重要な考えのひとつです。
上手くなりたい！(レギュラーになりたい・選抜・クラブチーム・高校・大学・プロ）など考えたときに何をしなければならないでしょうか...？もちろん練習です(^_^)

今日お話ししたいのはその"練習"の"質"を上げるために最も大事なものになります。「いま痛みがないから平気♪」ではなく、将来"いい選手"になるための重要なヒントです(^_^)

①正しい動作（movement)

②パワー・スピード（performance）

③競技の技術（skill）

すべての競技においてこの3つのバランスが大事になります。
上達するためには③技術の習得が必要不可欠です。

ですがそれは①②の土台がしっかりとある場合の話。

①②が小さくバランスの悪い選手ほど正しいフォームが取れずに練習しているのに技術が上がらず、ではもっとやらねばと強い練習をすれば身体が耐えられずケガを繰り返してしまう...。万全な状態で練習できないためパフォーマンスが上がらず自分はダメだとモチベーションも下がってしまう...悪循環におちいってしまいます。

対して①②のしっかりした土台がある選手は正しいフォーム・強い身体で強い練習をガンガンこなせるため成長も著しいです(*^^)v

そして最もご理解頂きたいのはこの①②はだれでも大きく伸ばせるということです！天才・センスというものではありません！！
やればやった分必ず自分の力として身に付きます！！！

将来一流を目指したい・伸び悩み、故障に悩んでいる方はぜひ一度、御自身を見つめなおしてみてください。

おはなでは必ず動作評価を行い、弱い所は修正し、クライアントに合わせたトレーニングを提供いたします(^^)/