皆さまは腕立て伏せできますか？スクワットできますか？(^-^)
近年、生活様式が変化しどんどん便利になりました。掃除は小型ロボットがやってくれ、洗濯は全自動乾燥付き、トイレは洋式となり、階段は登らずとも自動で運んでもらえる。とても便利になる一方、ヒトはどんどん動かない生活となり運動機能、体力、筋力は落ちてきてしまっています。
10年後、20年後...
もしも転んでしまったら手をついて自分の力で起きれますか？
自分の力で立ち上がれますか？
腕立て伏せやスクワットなどは特別なトレーニングではありません！
身体を起こす・座る・しゃがむ・立ち上がる...誰でも普通の日常に行う動作なのです。
現在腕立て伏せやスクワットがしんどい方やできない方は将来これらの"普通のこと"ができなくなるかもしれません...(・・;)
正しい動作を行う筋力が足りず、間違えた動きで関節に負担をかけ身体を痛めてしまい、運動することをあきらめてしまっている方々も少なくありません！
普通に動くための筋力をつけ間違った動きを直し、将来寝たきりにならずに"普通に"生活ができるよう一緒にがんばりましょう(^^)/！
